Formación, producción y difusión cultural

Servicio educativo y cultural en el ámbito del municipio dirigido a promover la participación social y la educación continua.

Cuida Tu Espalda

Educación Corporal

FUNDAMENTACIÓN:

Imagen curso

Muchas personas se quejan de molestias en la espalda. Nuestra espalda ¡La gran olvidada!

La columna vertebral, que es la parte del esqueleto que nos mantiene erguidos, padece cuando mantenemos mucho tiempo la misma posición, adoptamos posturas forzadas, realizamos esfuerzos importantes o de forma repetida, y llevamos a cabo movimientos bruscos o violentos,... la espalda se resiente. En este curso breve conoceremos diferentes técnicas corporales (autogym, estiramientos globales, corrección de errores posturales, etc. que nos ayudarán a corregir y a mantener una adecuada higiene postural.

OBJETIVOS:

  • Tomar conciencia de la parte posterior del cuerpo
  • Aprender a escuchar lo que tu cuerpo te dice a través del dolor o las molestias de la espalda
  • Aprender posturas corporales correctas manteniendo una buena higiene postural

CONTENIDOS:

  • La columna vertebral
  • Concepto de cadenas musculares
  • Concepción holística de la persona

MATERIALES:

Recomendable ropa cómoda