Formación, producción y difusión cultural

Servicio formativo y cultural en el ámbito del municipio dirigido a promover la participación social y la formación continua.

Herramientas psicológicas para mejorar tu vida

Psicología

FUNDAMENTACIÓN:

Imagen curso breves

Tras varios cursos impartidos en la Universidad Popular, los participantes comentan que la parte que más les enriquece es aprender recursos y herramientas para disponer de ellas cuando las necesiten utilizar.  Este curso será un lugar para cubrir esas necesidades comentadas.

OBJETIVOS:

  • Definir que es la actitud.
  • Mejorar la actitud.
  • Explicar herramientas para mejorar el estado de ánimo.
  • Especificar qué es el estrés, lo beneficios que tiene, y explicar estrategias para que no se vuelva perjudicial.
  • Enseñar forma de controlar la activación para conseguir llegar a un estado de calma y tranquilidad.
  • Enumerar pautas para mejorar la autoestima, mantener la motivación cuando nos plateamos un objetivo.
  • Enseñar recursos para aprender a pensar de forma más positiva. 
  • Explicar herramientas para manejar emociones: culpa, enfado y otras emociones.

CONTENIDOS:

  • Qué es la actitud y cómo mejorarla para conseguir lo que queremos.
  • Herramientas para mejorar el estado de ánimo.
  • Qué es el estrés y cómo controlarlo para que sea beneficioso.
  • Herramientas para controlar la activación y conseguir un estado de calma.
  • Estrategias para aprender a pensar de forma más objetiva y positiva.
  • Cómo mejorar nuestra autoestima.
  • Pautas para mejorar la motivación.
  • Herramientas para manejar emociones: culpa, enfado y otras emociones.