Yoga Kundalini
Educación Corporal
FUNDAMENTACIÓN:
En Kundalini Yoga podemos llegar a un estado de conciencia en poco tiempo ya que en las prácticas podemos mantener de manera fácil la atención en nuestra respiración gracias a los ejercicios y propuestas del Kundalini Yoga. Kundalini Yoga también utiliza posturas, respiraciones y meditaciones para alcanzar esta consciencia y así llegar a tener un gran bienestar consiguiendo relajarte y llegar a tener calma mental. A nuestra energía creativa y vital se le llama Kundalini y está latente en cada persona, al activarla podemos percibir mayor vitalidad, creatividad, intuición… Alcanzando nuestra felicidad plena.
OBJETIVOS:
Como objetivo general la práctica de Yoga (y también del Yoga Kundalini) persigue alcanzar equilibrio en el plano físico, mental y espiritual.
Activar y canalizar la energía para tener mayor vitalidad, fortaleciendo y equilibrando nuestro cuerpo, mente y espíritu. Para ello utiliza ejercicios dinámicos, asanas, pranayama, mantras, meditaciones…
Aprender a poner conciencia en nuestra respiración, aprendiendo con ello a gestionar nuestras emociones, reduciendo el estrés y obteniendo un mayor bienestar. Obtendremos mayor flexibilidad, equilibrio y fuerza. Y entre otros oxigenaremos nuestra sangre y pulmones mejorando nuestra salud.
Poder llegar a una relajación física y mental en cada sesión.
CONTENIDOS:
Entonación de Mantras y explicación de su significado como herramienta para poder conectar con el momento presente y el objetivo particular de cada uno de los Mantras (salud, protección, humildad, amor…)
Calentamiento inicial para suavizar nuestro cuerpo antes de la práctica.
Kriya o serie de ejercicios que en su conjunto tienen un objetivo concreto como, por ejemplo; equilibrar un Chakra en concreto, equilibrar el sistema nervioso, liberar bloqueos...
Relajación para integrar la sesión.
Meditación.
REQUISITOS DE ACCESO:
MATERIALES QUE APORTA EL PARTICIPANTE: Esterilla antideslizante, bloque, zafú o cojín para sentarse, manta, cintas y calcetines.