Cuida tu espalda
Educación Corporal
FUNDAMENTACIÓN:
Muchas personas se quejan de molestias en la espalda. Nuestra espalda ¡La gran olvidada!
La columna vertebral, que es la parte del esqueleto que nos mantiene erguidos, padece cuando mantenemos mucho tiempo la misma posición, adoptamos posturas forzadas, realizamos esfuerzos importantes o de forma repetida, y llevamos a cabo movimientos bruscos o violentos,... la espalda se resiente. En este curso breve conoceremos diferentes técnicas corporales (autogym, estiramientos globales, corrección de errores posturales, etc. que nos ayudarán a corregir y a mantener una adecuada higiene postural.
OBJETIVOS:
- Tomar conciencia de la parte posterior del cuerpo
- Aprender a escuchar lo que tu cuerpo te dice a través del dolor o las molestias de la espalda
- Aprender posturas corporales correctas manteniendo una buena higiene postural
CONTENIDOS:
- La columna vertebral
- Concepto de cadenas musculares
- Concepción holística de la persona
MATERIALES:
Los participantes asistirán a las clases con ropa cómoda, deportivas, mascarilla y toalla grande para cubrir la colchoneta.
REQUISITOS DE ACCESO:
- No se requieren requisitos.