Formación, producción y difusión cultural

FUNDAMENTACIÓN:

Dado la gran demanda de los cursos de psicología, y la importancia que tiene para todos los aspectos de nuestra vida saber cómo somos y aprender a valorarnos, es muy importante hacer un curso para aprender a mejorar nuestra autoestima.

OBJETIVOS:

• Definir la autoestima.
• Evaluar la autoestima.
• Fomentar el conocimiento personal.
• Enseñar pautas para mejorar la autoestima, cómo mejorar la compasión hacioa uno mismo y cómo manejar la crítica patológica.
• Aprender cómo pensar de forma que nos ayude a valorarnos más.
• Explicar cómo afrontar errores de forma que nos ayude a mejorar la autoestima.
• Definir la asertividad y explicar pautas para su mejora.
• Conocer que es la inteligencia emocional y pautas prácticas para su mejora.

CONTENIDOS:

Qué es la autoestima y qué caracteriza a una persona con alta y baja autoestima.

Evaluación de la autoestima: describiéndose a mí mismo en diferentes áreas.

Pautas para mejorar la autoestima, aceptarse y conocerse mejor.

El arte de la compasión hacia uno mismo. Qué es la crítica patológica. Técnicas para manejar la autocrítica

La terapia cognitiva. Cómo pensar de forma que nos ayude a valorarnos más.

Cómo plantearse objetivos y cambiar hábitos.

Afrontamiento de errores.

Asertividad expresión de una sana autoestima: qué es, cómo mejorarla, afrontamiento de las críticas por parte de los demás y aceptación de cumplidos.

Inteligencia emocional. Pautas básicas de educación emocional: cómo mejorar mi regulación emocional.