Formación, producción y difusión cultural

FUNDAMENTACIÓN:

Vivimos en unos tiempos en los  que existe una gran demanda de carácter técnico que nos ayude a disfrutar de la calidad de vida que tenemos. Debido al ritmo estresante que llevamos, no disfrutamos esa calidad de vida y buscamos estas técnicas para intentar conseguirlo. El Yoga es una disciplina con origen en la India, y una tradición milenaria que trabaja la mente, el cuerpo, las emociones y el espíritu. Sus beneficios se logran al producirse un cambio energético que modifica el funcionamiento del organismo, equilibrándolo. Trabaja sobre chakras o centros de energía localizados en determinadas partes del cuerpo y, armonizando la zona, se permite que la energía circule y fluya. En el Mantra Yoga se usa el poder del sonido para purificar la mente y el cuerpo. El mantra e una sílaba, palabra o frase que conforma una estructura del sonido con un gran potencial de energía, que cuando se emite adecuadamente despierta niveles superiores de consciencia. La recitación del mantra crea una frecuencia de vibración sonora que distribuye la energía en todo el cuerpo equilibradamente. La vibración mántrica resuena en los chakras (centros psíquico-energéticos) y en la mente e induce el estado meditativo.

OBJETIVOS:

Introducir a los asistentes en el conocimiento de una técnica de gran eficacia. El Mantra Yoga va a ayudar a mejorar diferentes aspectos de la vida, tales como la salud física, una mayor estabilidad y equilibrio a nivel mental y emocional, produciendo un estado de quietud completo en todas las dimensiones de nuestra personalidad y es el soporte más comúnmente utilizado en la meditación. Su gran fuerza y eficacia lo convierte en uno de los métodos más idóneos para inducir la interiorización. La repetición del mantra genera vibraciones u ondas de energía que impregnan el conjunto de cuerpo-mente y acelera la fuerza creativa.

CONTENIDOS:

• Importancia de la respiración para la salud integral
• Tipos de asanas (posturas)
• Tipos de respiración y visualización
• Tipos de relajación     
• Canto de Mantras
• Meditación

 NECESIDADES:

Ropa cómoda, una manta y calcetines.