Formación, producción y difusión cultural

FUNDAMENTACIÓN:

En nuestra vida cotidiana muchas veces no sabemos cómo afrontar situaciones o circunstancia porque no nos han enseñado cómo la psicología nos puede ayudar. En mi opinión en importante aprender conceptos básicos y estrategias prácticas que nos ayuden a pensar de forma más objetiva, a no reprimir las emociones y a confiar más en nosotros mismos. 

OBJETIVOS:

• Enseñar qué es la psicología y qué nos puede aportar en nuestra vida cotidiana.
• Enumerar formas de describir las metas personales y formas útiles para alcanzarlas.
• Enunciar qué es la inteligencia emocional y cómo nos puede ayudar en nuestra vida cotidiana.
• Describir las partes de la inteligencia emocional.
• Describir y explicar qué son las emociones, y cuál es su función adaptativa.
• Practicar técnicas de autocontrol emocional.
• Enseñar las competencias básicas de la terapia cognitiva, y pautas para pensar mejor en nuestra vida cotidiana.  
• Explicar qué la autoestima y enseñar técnicas para mejorar la confianza en uno mismo.  
• Describir qué es el asertividad y cómo aprender a decir No.

CONTENIDOS:

• Qué es la psicología, cómo me puede ayudar un psicólogo.
• Enseñando a pensar. Pautas para pensar mejor en nuestra vida cotidiana. Cómo manejar las preocupaciones.
• Qué es la Asertividad, técnicas para ser más asertivo. Aprender a decir no, recibir una crítica de forma adecuada y pedir cambios de comportamiento.
• Cómo mejorar las relaciones con los demás.
• Enseñando a mejor la confianza en nosotros mismos: Estrategias para aceptarse, mejorar la autoestima y motivarse para ponerse metas y cumplirlas.