Formación, producción y difusión cultural

FUNDAMENTACIÓN:

Algunas personas piensan que la psicología positiva se trata de estar siempre felices y sonrientes, de solo ver el lado bueno de las cosas, aun en los peores momentos. Y no es así, en la psicología positiva se trata de estudiar y promover lo que les permite a las personas vivir plenamente. Y una vida plena es una vida completa, que incluye tanto las mejores experiencias, como las más duras.

La psicología positiva busca complementar el campo de la psicología “tradicional”. Comprender “la otra parte” de la realidad humana:

Las fortalezas vs. las debilidades

Lo bueno vs. lo malo de la vida

Vivir plenamente vs. sobrevivir

Estudiar el talento vs. lo promedio

Tres preguntas que podemos hacernos:

• ¿Podemos ser más felices?
• ¿Merece la pena invertir esfuerzo y energía en el intento de serlo?
• ¿Cómo podemos ser más felices?

OBJETIVOS:

• Analizar cuáles son los factores físicos, situaciones externas y factores psicológicos que hacen que nos sintamos tristes.
• Llevar una vida más comprometida, plena y equilibrada
• Conocer cuáles son los ingredientes para aumentar nuestro bienestar
• Aprender a preparar y disfrutar, con esos ingredientes, de tu receta de bienestar personal
• Conocer uno de los modelos explicativos del bienestar humano: el modelo PERMA
• Identificar y desarrollar las fortalezas personales

CONTENIDOS:

• Que es y que no es la psicología positiva
• Compasión y autocompasión
• Identificación y desarrollo de las fortalezas personales –modelo VIA
• Permiso para ser humanos
• Efectos de las emociones positivas
• Modelo PERMA

          P – Positive Emotions (Emociones Positivas)

          E – Engagement (Compromiso con la tarea, Involucrarse)

          R – Relationships (Relaciones Positivas)

          M- Meaning (Significado)

          A – Accomplishment (Logro)