Formación, producción y difusión cultural

FUNDAMENTACIÓN:

El taichi es un ejercicio de bajo impacto que nació en China hace miles de años y es considerado un arte marcial. Se conoce como “meditación en movimiento” y es ideal para reducir el estrés y sentirse bien, logrando obtener un equilibrio físico, mental y emocional.

Es una técnica muy fácil de seguir y es adecuada para cualquier edad.  Su práctica se realiza en sesiones divididas en un calentamiento con movilidad articular y unos ejercicios preparatorios para la práctica del taichí. Después en la parte central y más importante realizarás la forma de taichí que consta de 37 movimientos los cuales aprenderás de forma lenta y gradual. Y en la última parte se realizarán diversos tipos de respiraciones para integrar lo aprendido en la parte principal.

OBJETIVOS:

• Conocer los movimientos básicos del Taichí Chuan.
• Experimentar los beneficios que provoca su práctica como la mejora de la coordinación, del equilibrio, del fortalecimiento de las extremidades, de la flexibilidad, de la energía vital, de la relajación y la concentración.
• Ejercitar la memoria tratando de recordar los movimientos enlazados.

CONTENIDOS:

• Ejercitación de diferentes movimientos y posturas.
• Movimientos lentos y con fluidez y armonía.
• Movimientos de forma cíclica y repetitiva, para asegurar que el cuerpo esté en continuo movimiento.
• Control de la respiración profunda.

NECESIDADES:

• Ropa cómoda
• Calcetines exclusivamente para la sala o zapatilla con suela fina.

REQUISITOS DE ACCESO:

• No son necesarios.