Formación, producción y difusión cultural

Servicio formativo y cultural en el ámbito del municipio dirigido a promover la participación social y la formación continua.

Técnicas de relajación y bienestar

Educación Corporal

FUNDAMENTACIÓN:

Imagen curso breve

La práctica diaria en técnicas de relajación contribuye a mejorar significativamente muchos aspectos de nuestro organismo y, consecuentemente, aumenta nuestra calidad de vida. Algunos de los beneficios de la relajación son: descanso más profundo y disminución del agotamiento,  aumento del nivel de energía y optimismo, estabilidad emocional, aumento de la eficiencia en la vida cotidiana,  mayor capacidad de concentración y memoria, etc. Todo ello, contribuye a favorecer la aparición de estados de bienestar duraderos. Además, se han observado cambios indirectos a nivel emocional como una mayor capacidad de concentración, de creatividad, o sensación de vitalidad, entre otros.

OBJETIVOS:

  • Aprender a relajarte en cualquier momento y situación, empleando la técnica que mejor se adapte a cada circunstancia.
  • Mejorar el  bienestar físico y emocional.
  • Dormir mejor.
  • Mejorar la  concentración.
  • Aumentar la vitalidad.

CONTENIDOS:

  • Respiración  Diafragmática
  • Relajación Muscular Progresiva
  • Relajación facial con técnicas de automasaje
  • Técnicas de Visualización.
  • Diferentes tipos de meditación

 

Necesidades:

Ropa cómoda, una manta y calcetines.