Formación, producción y difusión cultural

FUNDAMENTACIÓN:

La práctica diaria en técnicas de relajación contribuye a mejorar significativamente muchos aspectos de nuestro organismo y, consecuentemente, aumenta nuestra calidad de vida. Algunos de los beneficios de la relajación son: descanso más profundo y disminución del agotamiento,  aumento del nivel de energía y optimismo, estabilidad emocional, aumento de la eficiencia en la vida cotidiana,  mayor capacidad de concentración y memoria, etc. Todo ello, contribuye a favorecer la aparición de estados de bienestar duraderos. Además, se han observado cambios indirectos a nivel emocional como una mayor capacidad de concentración, de creatividad, o sensación de vitalidad, entre otros.

OBJETIVOS:

• Aprender a relajarte en cualquier momento y situación, empleando la técnica que mejor se adapte a cada circunstancia.
• Mejorar el  bienestar físico y emocional.
• Dormir mejor.
• Mejorar la  concentración.
• Aumentar la vitalidad.

CONTENIDOS:

• Respiración  Diafragmática
• Relajación Muscular Progresiva
• Relajación facial con técnicas de automasaje
• Técnicas de Visualización.
• Diferentes tipos de meditación

Necesidades:

Ropa cómoda, una manta y calcetines.