Formación, producción y difusión cultural

FUNDAMENTACIÓN:

En este curso se abordarán  los principios y técnicas básicas  del Yoga mediante  los cuales se realiza el ejercicio físico a través del aprendizaje de  posturas básicas, con los numerosos beneficios que conllevan tanto a nivel físico, como mental, mejorando la conciencia corporal, el estado de ánimo y reduciendo el estrés.

Se introducen técnicas  de respiración y meditación que inducen a un estado de mayor armonía y alegría interior.

OBJETIVOS:

• Despertar la conciencia corporal
• Estirar las cadenas musculares
• Alargar la espalda.

CONTENIDOS:

• Práctica física del cuerpo a través del ejercicio (posturas básicas) y la respiración.
• Técnicas de Meditación

MATERIALES:

Ropa cómoda, una toalla grande, una manta, una almohada (para quien necesite ponerse debajo de la cabeza) y calcetines antideslizantes.